Navegando por
Etiqueta: organización

Vuelta al colegio. Organizando con pequeños tips.

Vuelta al colegio. Organizando con pequeños tips.

Sobre estas fechas, Septiembre, ya están los niños empezando el curso escolar

Según la comunidad a la que pertenezcas y los años que tengan los niños claro.

La temida vuelta al colegio.

Aunque algunos padres con los que he hablado están encantados de poder volver a las rutinas.

Seguro que los críos también de ver a sus amigos y empezar un nuevo año de aprendizaje.

Si quieres ver algunos post del blog de otros años sobre este tema los tienes aquí 😉

El post de hoy va sobre organización para ir pasando el mes de Septiembre de la mejor manera posible.

Y que esto nos ayude el resto del año.

En imagenes que llevar en la mochila
¿Que llevo en la mochila? via zambrashop


agenda de creative mindly
Como siempre les recomiendo las super agendas de creativemindly
que son totalmente personalizables.


Organizador de mesa con botes de crista
Organizador de mesa con botes de cristal via itallstartedwithpaint.
Centro de organización en la entrada de casa
Centro de organización en la entrada de casa. via craft o maniac.
Organizar la ropa semanalmente
Organizar la ropa cada semana via herecomesthesunblog.

Si eres de la Comunidad de Madrid hay un sistema de préstamo de libros que seguro que te hace mas llevadero, económicamente hablando, la vuelta al colegio. El post lo tienes en el blog de sapos y princesas.

Mamá por bulerías te da 5 consejos para organizar las mañanas y salir a tiempo 😉

¿Y tu, como organizas la vuelta al cole?

2666.- Candybar o ¡barra libre de chuches!

2666.- Candybar o ¡barra libre de chuches!

Hay una cosa que me llama la atención en muchas fiestas, ya sean bodas, fiestas de navidad, cumpleaños varios, y son las llamadas “candy bar” o barras de dulce. Una barra libre para todas las edades en las que suele predominar, evidentemente, el azúcar. Las hay especialmente decoradas, más o menos recargadas, sobre todo se pueden encontrar temáticas. Con chucherías y caramelos de todo tipo, desde clásicos ositos de goma hasta cake pops más elaborados, galletas, chocolatinas… El caso es tener el dulce al alcance de la mano durante todo el evento.

Podemos hacerlas de Navidad.

Candy bar navideña con turrones y barquillos (vía La opinión de mamá)

Para bodas…

Endulzando más una boda (vía Weddbook)

Para cumpleaños infantiles, al gusto de lo que sea fan el homenajeado.

Candy bar para un cumple infantil (vía Decoración facilísimo)

Personalmente me encantan las que destacan un color en concreto.

Candy bar verde (vía Cosas de fiestas)

Incluyendo opciones sanas entre los clásicos dulces, sobre todo metiendo frutas y cosas elaboradas por nosotros mismos (ahí, controlando la ingesta de azúcar)

¿Qué tal unos cucuruchos con frutilla fresca? (vía El blog de tu bebé)

Para adultos…

Una decoración más rústica (vía The Knot)

Para despedidas de soltera (vía Sweet Juliette)

Y con opción a comer y todo durante la celebración.

Con platos de menú incluidos en la barra, ¡viva el autoservicio! (vía Bodas.com.mx)

Sobre todo, que no falten carteles personalizados, banderines y letreros molones, ¡hay mucho kit imprimible gratuito por las redes si no lo sabemos hacer nosotros mismos!

Alfabetos festivos para componer el nombre del protagonista (vía Oh my alfabetos!)

Banderines y letreros (vía Shery K Designs)
¿Habéis estado en fiestas en las que cada vez se estila más poner una candy bar?
2652. Yo sobreviví a las cenas de Navidad

2652. Yo sobreviví a las cenas de Navidad

¡Navidad! Celebraciones en casa, en el trabajo, con los amigos, meriendas, desayunos extra, copetines y saraos varios. Es la época de pesadilla de nuestro estómago y, en muchos casos, también de nuestras venas. Esta temporada se caracteriza por comidas copiosas y alcohol, quizá más de lo que se llega a tomar durante todo el año.

Muchos dietistas y nutricionistas ponen el grito en el cielo porque cuando empieza el año la gente les pide dietas a ser posible “rápidas”, algo que no funciona igualmente si lo que has hecho durante el último mes es cebarte de mala manera. Hay que tomar cartas en el asunto y ser prudente por una vez y de antemano, poner todo de nuestra parte para no atiborrarnos.

Una copiosa comida (vía Dietistas nutricionistas)

“Recuerda que los refrescos, el alcohol, embutidos y tabaco estropean la cena de Navidad”, tal cual nos lo dice el nutricionista Julio Basulto en el programa en el que colabora en la cadena Ser.

Sus recomendaciones concretas para una navidad consciente también las podéis escuchar en el vídeo a continuación titulado “Consejos de alimentación en Navidad (Juanjo Cáceres y Julio Basulto)”

Pongamos en una lista las recomendaciones, esta vez desde el colegio oficial de farmaceuticos de Córdoba.

  1. No cambies tus hábitos de alimentación y
    ejercicio habituales. No debes saltarte ninguna toma y mantener una
    regularidad horaria en las mismas. Reserva los “excesos” para las fechas
    más señaladas.
  2. ¡Muévete! Con treinta minutos más de ejercicio físico diario podemos compensar las calorías extras de las comidas navideñas.
  3. Controla el alcohol que tomas ya que aporta calorías vacías.
  4. Planifica el menú. Si el plato principal es muy graso (ej. cordero) se deberán preparar entrantes ligeros (ej. vegetales).
  5. Planifica la compra para evitar las sobras.
  6. No dejes de tomar fruta. Puedes preparar
    como postre y/o sobremesa bandejas con frutas tropicales o entrantes
    como ensaladas o brochetas de fruta.
  7. Mientras cocinas evita los picoteos.
  8. Sustituye las salsas industriales (muy
    grasas) por salsas caseras a base de hortalizas, hierbas aromáticas,
    jugo de limón, yogur desnatado y vinagretas.
  9. Elabore postres caseros reduciendo el contenido de azúcar (se puede sustituir con edulcorantes) y grasas. 
  10. “De todo, pero poco”. Si quieres comer de
    todo lo que hay en la mesa, sírvete en un plato pequeño cantidades de
    todo lo seleccionado y no repitas.

Recuerda con el diagrama del plato para comer saludable la disposición más equilibrada de un plato, para todo el año, por supuesto, ahora en fiestas también.

El plato saludable (vía Biografía de un plato)

Nosotros no dejaremos de darnos algún capricho, tampoco es plan de ser un rancio que monta el pollo en cada merienda familiar. Si acaso nos reservaremos y comeremos menos.

Dulces de Navidad (vía Alimmenta)

Conclusión
  • Controla raciones: Emplata, visualiza el volumen de comida que vas a comer y acuérdate del esquema del plato completo.
  • Come poco a poco: Recuerda que la señal de saciedad
    “llega tarde”, ves parando, mastica bien los alimentos para facilitar
    la digestión y toma tragos de agua.
  • Pica algo una hora antes: No pases hambre, no “compenses” y aún menos si luego vas a alguna comilona. Recuerda, el hambre es el peor acompañante.
  • Controla la calidad nutricional: intenta comer una mayor parte de alimentos de origen vegetal.
¡¡Felices fiestas a todos!!

2650.- Álbumes de fotos originales

2650.- Álbumes de fotos originales

Una de las cosas que tiene la vida moderna de los padres del s. XXI es que cada día hacemos más y más fotografías, en muchos casos para uso inmediato en las redes sociales (muchas veces sin pensar en el perjuicio que podría suponer para los más pequeños la exhibición de sus vidas). Pero lo más normal es que cada uno quiera tener impreso un recuerdo para la posteridad, como esas fotos que nuestros padres atesoran y que están en el álbum familiar.

La tarea principal es la selección de las mismas: la calidad, la luz… mucho móvil y mucha instantánea difícil de revelar. Si nos ponemos serios es interesante conocer los mejores trucos para que las fotos infantiles sean a la vez profesionales y casuales.

Trucos de fotografía con niños (vía Dzoom)

Una vez tenemos seleccionadas las mejores fotos, las más divertidas y favorecedoras, es el momento de componer el álbum. Es un momento para el recuerdo, más que una recopilación, de ser originales, de reunir lo mejor de cada casa.

No más álbumes familiares serios (vía Sales de plata)

Hay muchas maneras de presentar las fotos, algunas podemos hacerlas en casa con cartulina, pegamento y algún que otro detalle. Hay vida más allá de los fotolibros que se pueden encargar por internet, especialmente para los más manitas.

Colorido sobre fondo negro, alguna cinta decorativa y las palabras adecuadas (vía Pinterest)
Álbum en casacada (vía Tiras de papeles)
La composición y la encuadernación como ideas básicas (vía Ojos de papel scrap)
Álbum para bebé (vía Anita y su mundo)
Álbum familiar original (vía Con idea de)
Un fuelle, unas tapas y tenemos un álbum muy original, que yo cerraría con balduque rojo (vía Todo regalos)
¿Has creado alguna vez un álbum personalizado para tus fotos de familia?
2649.- Printables calendario 2018

2649.- Printables calendario 2018

Algo que no falta en mi escritorio desde hace 3 años, es un planning o calendario semanal. Lo compro en tiger por aquello de no estar imprimiendo constantemente (que antes lo hacía). 
Agenda semanal tiger en el ig de teresal calabrese

Si no has utilizado nunca planificadores semanales aquí te traigo unos ejemplos que puedes imprimir en casa. Los enlaces, como siempre, están debajo de cada imagen.

Fuente: thelovelyflower
Fuente: creativemindly
Fuente: cocojocakes

Fuente: dibucos
¿Y tu, como te organizas?

2622.- Presentación de nuevas iniciativas de Save the Children

2622.- Presentación de nuevas iniciativas de Save the Children

En Save the Children España  llevan casi 100 años con el compromiso de cambiar para siempre el
modo en el que el mundo trata a los niños y las niñas. Una forma de
lograr estos cambios es mediante la sensibilización y la formación,
dando a los niños, a las niñas y a todas las personas que rodean su
entorno, las herramientas necesarias para puedan defender sus derechos. En esta ocasión se crea una escuela para madres y padres #EscuelaSave con pautas de actuación frente al acoso y el ciberacoso.

El objetivo último: acabar con todas las formas de violencia contra la infancia

La semana pasada pudimos acudir a la sede de Save the Children un coloquio con José Antonio Luengo, especialista en educación y desarrollo social al que podemos seguir en su blog y en twitter. En ella se habló sobre esta novedosa escuela en la que todos podemos aprender cómo actuar ante ccasos de acoso teniendo en cuenta a todos los actores del mismo: víctima, acosador, testigos, profesores y padres. Pusieron a nuestra disposición la guía de actuación y el curso online y gratuito, al cual deberíamos dar difusión para erradicar la violencia en las escuelas entre todos.

José Antonio Luengo y compañeras madresféricas en la presentación del curso.

En el curso se tratan los siguientes temas:

  • Definiendo conceptos: qué es el acoso y el ciberacoso
  • ¿Cómo podemos detectar una situación de acoso o ciberacoso?
  • ¿Qué debo hacer si mi hijo sufre acoso o ciberacoso?
  • ¿Qué debo hacer si mi hijo es testigo de una situación de acoso o ciberacoso?
  • ¿Qué debo hacer si mi hijo es el agresor?
  • La relación con el colegio
  • Prevenir para que el acoso nunca llegue a producirse

A continuación os resumimos el contenido del folleto y el curso, para que os hagáis una idea de qué estamos hablando.

Definimos acoso entre iguales cuando hay una conducta de hostigamiento, intimidación y persecución física y/o psicológicas de uno o varios chicos o chicas contra otro. Se trata de acciones intencionadas, injustificadas y reiteradas. Hay que tener en cuenta que una pelea, un empujón o una broma desagradable de forma aislada no es acoso, sino agresión. Deben darse tres características: Intencionalidad de hacer daño, repetición en el tiempo y desequilibrio de poder, cuando la víctima no puede defenderse por si misma porque hay una desigualdad de poder física, psicológica o social.

Hablamos de ciberacoso cuando detectamos conductas de maltrato y violencia psicológica en el escenario de relaciones interpersonales que se desarrollan utilizando las tecnologías de la información. Es una forma de violencia compleja por la publicación, rápida difusión y exposición de la víctima. Se caracteriza por la inmediatez de las acciones, la publicidad amplificada, la difusión instantánea y la viralidad e incremento del impacto. Se podrían considerar acoso las siguientes conductas: Enviar mensajes dañinos o desagradables, publicar una fotografía sin la autorización de la persona que aparece, apropiarse de información privada y difundirla en la red…

Ciberacoso (imagen vía Yo no soy asistenta)

¿Qué podemos hacer cuando sospechamos que nuestro hijo es la víctima? La detección precoz es la mejor forma de minimizar consecuencia. Debemos estar alerta ante síntomas: No quiere ir al colegio, instituto o actividad extraescolar; muestra tristeza, apatía, nerviosismo; tiene muchos cambios de humor y se muestra miedosos y desconfiado; tiene cada vez menos relación con sus amigos y amigas; cambia sus hábitos de comida y empieza a quejarse de diferentes dolencias; le cuesta concentrase y bajan sus notas; de repente casi no utiliza el móvil, tablet o el ordenador y cuando lo hace se altera.

Ante estas situaciones debemos conversar con nuestro hijo, escucharle y creerle, reforzar la idea de que no merece estar sufriendo y que vamos a buscar juntos una solución; ayudarle a identificar las cosas positivas de su día a día; potenciar su autoestima; consultar si le gustaría buscar ayuda externa con un profesional; incluir a toda la familia y ayudarle a encontrar actividades en las que se sienta bien y alternativas de ocio. En situaciones de ciberacoso también es posible denunciar en la red social o videojuego; bloquear a las personas con conductas agresivas y acudir ante las autoridades (policía nacional, autonómica o guardia civil) si estamos ante hechos posiblemente delictivos.

Debemos aprender a escuchar a nuestros hijos (vía Educar desde la familia)

¿Y si sospechamos que nuestro hijo es el agresor? Se comentó en la charla que no siempre está siguiendo un ejemplo erroneo que ve en casa, no tiene porqué ser también víctima de acoso en el hogar o ser responsabilidad de los padres. Simplemente tiene un patrón de conducta social con sus iguales que ocasionalmente puede generar situaciones propias de acoso, maltrato e intimidación hacia compañeros: le cuesta controlar su mal genio, tiene comportamientos agresivos en casa con la familia, le cuesta compadecerse e identificarse con el dolor que pueden sentir otros, le oímos hablar de forma agresiva y desconsiderada de alguno de sus compañeros, justifica que haya personas que puedan ser tratadas con desprecio y de forma agresiva, o bien muestra un carácter agresivo y vengativo cuando se le contradice. 

No es fácil aceptar este tipo de situaciones, pero el primer paso para ayudar a nuestro hijo es afrontar con valentía y responsabilidad los hechos y buscar la ayuda pertinente necesaria. Deberemos permitirle que se exprese y escucharle, mostrar empatía con la víctima, reformar la idea de que las diferencias o conflictos deben solucionarse de forma no violenta, ayudar a nuestro hijo a asumir que se ha equivocado y que su comportamiento es inapropiado y que este comportamiento tiene consecuencias que debe asumir y aceptar. Debemos buscar juntos alternativas de respuesta para la situación que ha creado, profundizar en la idea de la reparación del daño y la solicitud de perdón a la víctima, consultar sobre la necesidad de ayuda externa por profesionales especializados. Conviene implicar a toda la familia en estas tareas.

Cuando los niños son testigos (vía Sinalefa2)

Nuestros hijos pueden ser testigos en muchas ocasiones de situaciones de maltrato entre iguales que afectan a compañeros o conocidos. Pueden asumir distintos roles: facilitar la agresión, conociendo, apoyando y favoreciendo la difusión de la misma; testigos pasivos que conocen y no hacen nada para evitar lo que sucede; testigos activos que se posicionan ante lo que ocurre y desarrollan acciones para que la agresión cese.

Debemos hablar con nuestros hijos de manera natual y sin presiones para saber cómo interpretan esas situaciones. Hay que reforzar en ellos la idea de que no es un chivato, sino alguien sensible y valiente que denuncia una situación injusta. Una de las actuaciones sería reflexionar con nuestro hijo sobre la posibilidad de que ayude al compañero que está siendo objeto de acoso o ciberacoso, bien apoyándole en clase, en los recreos, hablando con otros compañeros o comunicando la situación al centro educativo. 

Acceso directo a la guía de prevención de la violencia en el entorno educativo.

Todo esto es un trabajo en equipo, padres y centro educativo deben coordinarse. Cuando se ha preguntado a los chavales qué quieren una de las peticiones ha sido que los profesores también sean valientes ante la sospecha o certeza de situaciones de acoso. El esquema básico a seguir sería, en primer lugar, acudir al centro educativo a explicar la situación que conocemos, hablar con el tutor o la persona de confianza dentro del equipo, consultar qué pasos va a seguir el centro (todo centro educativo tiene un protocolo de acción en estos casos), consultar las medidas iniciales que se pueden o van a adoptar, sobre los tiempos previstos para aclarar los hechos, consultar las dudas que nos surjan sobre la información inicial que nos aporta el centro, compartir con nuestro hijo la información básica que hemos recogido en la reunión con el centro educativo, ponernos a disposición del centro para lo que se nos requiera y atender las necesidades de nuestro hijo. En caso de que no estemos de acuerdo con el modo, procedimientos o teimpos de desarrollo o sobre la decisión final adoptada por el centro educativo, podemos dirigirnos a instancias superiores al centro como el servicio de inspección educativa. Incluso, si no se dan resultados, con las fuerzas y cuerpos de seguridad del estado.

Desde Labores en Red queremos hacernos eco de la importancia de la difusión de estas herramientas, necesarias para la erradicación de la violencia en la infancia y concretamente en el centro educativo. Algunas premisas son tan básicas, como la educación en la empatía, que no sólo serán útiles para vivier en armonía durante la etapa escolar, sino también el resto de su vida. Porque con una buena educación emocional para todos obtendremos, a largo plazo, un mundo mejor para todos.

¿Educas con empatía a tus hijos?
Hazlo por un mundo mejor.
#EscuelaSave
2560.- Organizar los hilos para bordar

2560.- Organizar los hilos para bordar

Imagen via “StitchLine
El domingo empezamos el SAL, ¡que ganas! ¿ya tienen todo el material?
El patrón impreso en color, la tela lavada y planchada, la aguja sin punta y … ¡me faltan los hilos! básicos para bordar claro … 
Fuente: lolli and grace
Tengo tantos que no se ni por donde empezar para organizarlos. Lo suyo sería por colores ¿verdad?
Fuente: little lovelies by Allison
Hay un enrollador de bobinas de hilo que se pone en el taladro que es genial … Tienes el tutorial en Little Lovelies by Allison y lo puedes comprar en la tienda de DMC.
Fuente: artssake

Me encanta la idea de organizarlos en pinzas de madera aunque no lo veo útil en cuanto a espacio.

Fuente: hello tidy

Ains con forma de elefantitos, divino!!!! 

Fuente: little white whale

O de gatos.

Fuente: this tleand leaves

Aunque siempre puedes elaborarte los básicos.

Fuente: lolli and grace

La idea de hacerlo en un archivador es buena también.

Fuente: little lovelies by allison

Creo que me quedo con la forma tradicional, mas que nada porque la mayoría de los hilos los tengo en cajas como la de la imagen … 

Y tu ¿ya lo tienes todo organizado?
2531.- Agendas 2017

2531.- Agendas 2017

Pues yo ya tengo agenda para el 2017. Bueno mas que agenda tengo un planning en el despacho a semana vista. Antes si que llevaba agenda, siempre encima, una de esas chiquititas, pero con el tiempo era como que duplicaba la información. Así que desde hace un par de años solo el planning.
De igual forma soy una enamorada de las agendas así que hoy les traigo algunas ideas para el año que viene. ¡Espero que les guste!
Fuente: creative mindly

Creative mindly tiene desde cursos donde puedes aprender a diseñar tu propia agenda y también las que ya tiene diseñadas que puedes cambiar según tus necesidades … 

Fuente: amazon madresfera

Tenemos la agenda de madresfera donde todos los beneficios van destinados a save the children. Con 12 motivos para moverse este próximo 2017. Por los niños, por un mundo más justo, por el acoso infantil, por el bullying , etc … Es a semana vista, con mes completo en listado para apuntar tus planes, información de cada causa, propósitos, retos tareas del mes y espacio para notas.
Ahora se han puesto muy de moda las llamadas Bullet Journal. En Septiembre hablamos sobre ellas aquí en el blog.
Fuente: estudio avellana

En Estudio Avellana nos ayudan a dar esos primeros pasos para conocer bien la bullet journal.

Me encantó esta forma de recordatorio de cumpleaños. No encontré la fuente original, pero no podía dejar pasar la oportunidad de que lo vieran.
Fuente: christina77star

Una vez metidos en harina estoy viendo cada agenda que es para quitar el hipo de lo bonitisimas que son. Les dejo el enlace de christina77star que hizo un recopilatorio de ellas.

¿Y tu, eres de agenda?
Cuéntanos cual es tu favorita.
2516.- Recicla, reutiliza… ¡y decora!

2516.- Recicla, reutiliza… ¡y decora!

Me encanta reciclar, la idea es genial, todo al contenedor de su color y una vez procesado ¡a darle una nueva vida! Pero siempre hay un paso previo que es interesante, reutilizar. Siempre se nos viene a la cabeza la típica lata de galletas que promete algo delicioso y está llena de hilos, botones y cintas al bies, pero hay mucho más.

En mi caso he acumulado diversos botes apañados para llenar de legumbres, arroz, macarrones o espaguetis, pinturas de cera, algodones, botones e hilos… todos ellos cuidadosamente limpiados y reutilizados para aprovechar el espacio en las estanterías y cajones.

Pero aunque en mi mente bullen las ideas, aún tengo en mi casa este desolador panorama:


Mis latas esconden espaguetis, macarrones, garbanzos, arroz… pero parecen todas de lo mismo.

¡¡Busquemos ideas y técnica para decorar esos botes y darles una segunda y larga vida digna!!

Podemos pintar con acrílico la superficie de la lata para unificar el color y añadir algún detalle, ya sea pegado o pintado con nuestras propias manos.

Lata pintada (vía Amor de mamá)

Si no se nos da bien el dibujo podemos forrar el recipiente en cuestión con washitape, ahora que hay tantas variedades bonitas. O bien podemos forrar con fabric tape, que es lo mismo pero de tela.

Portalápices con washitape (vía Allwashitape)

Podemos forrar la lata o el bote con tela de arpillera, hilo o lana, incluso le podemos añadir alguna blonda o lazo para hacer más delicada nuestra decoración.

Lata forrada con yute (vía El rincón de Laura G)

Utilizar tiras de goma eva o fomi para forrar una lata formando una rejilla también es posible y queda muy vistoso.

Lata forrada con goma eva (vía Sólo un tip)

Si nos gusta algo más elaborado, podemos forrar nuestra lata con ganchillo o tejido. Por cierto, si no se te da bien tejer o no tienes paciencia, ¿quién dijo que no se podían reciclar también las mangas de algún jersey viejo?

Botes forrados a ganchillo multicolor (vía Cnbhomes)

Solemos reutilizar botes de cristal o de metal, como en la foto, pero también podemos hacernos un estupendo bote para los espaguetis con un bote de pringles de alguna edición con contenido extra, para que sea más larga. Os aseguro que cabe el kilo de espaguetis completo, eso sí, si no tenéis por casualidad ninguna y estáis en el mercado dudando sobre si comprar o no para este fin, comprobad con un paquete de pasta que el largo de los espaguetis y la lata se corresponden. Al ser para la cocina y de cartón mi opción es forrarla con pegatinas y forro autoadhesivo, por ejemplo, haciendo un collage de fotos de pasta recogidas de revistas. También podemos forrarla con un papel bonito y colorido que tengamos.

Espaguetis en una lata (vía Art of domesticity)
Para los frascos de vidrio podemos utilizar tela, reciclando retales que tengamos en casa de proyectos anteriores.

Frascos de vidrio con tela (vía Home manualidades)
Un proyecto que me ha fascinado ha sido forrar el bote con pegamento multiusos extrafuerte y piedras de río, que también podrían ser cuentas de cristal, botones, conchas… el límite, como siempre, lo pone nuestra imaginación. Este proyecto lo podemos ver en vídeo.

Para que no todo se quede en decoración, ¡hagamos un juguete! Un tambor es el típico trasto ruidoso que todo buen tío regala a sus sobrinos. Si además lo hacemos reciclando, el detalle es mucho más bonito.



Tambor de hojalata, el auténtico (vía Imujer)

Como ya estamos casi a mediados de octubre podemos ir preparando nuestra decoración para la noche de difuntos, también conocida como Halloween. Con latas de conservas, spray naranja y una taladradora podemos preparar estas bonitas lamparitas.

Lámparas (vía Decomanitas)
2510.- El problema de la mochila y el cuidado de la espalda

2510.- El problema de la mochila y el cuidado de la espalda

Con la vuelta al cole llegan otros problemas que habíamos olvidado durante el verano, la compra de libros, nuevo material escolar, renovar el vestuario de los más peques que han dado el estirón durante las vacaciones… y la mochila y su peso.

Problema de la mochila (vía Wikipedia)

No estamos hablando del “problema de la mochila” como problema de optimización combinatoria, aunque tiene su gracia ver que existe un ejercicio que busca la mejor solución entre un conjunto finito de posibles soluciones a un problema. En esta ocasión nos referimos a los problemas de espalda que podemos originar a los pequeños de la casa cargándoles en exceso.

Niña con mochila de ruedas (vía Qué)

El primer problema que se me antoja a mi es que las editoriales, esas que cada año hacen caja cambiando los libros para que no los puedan heredar entre hermanos, con el consiguiente gasto familiar. Deberían hacer lo posible por reducir el peso del material empleado en sus publicaciones: papel más ligero, tapas blandas y… en algunos casos, dividir los temarios en varios volúmenes o libros de texto frente a libros de ejercicios, ¡sin castigar el bolsillo de los papás, por favor!

Libros escolares (vía Textos escolares.cl)
También podemos hacer lo posible por reducir el peso del material escolar: cuadernos más pequeños y ligeros, archivadores de tapas blandas, optimizar el uso de lápices, bolis… no hace falta cargar con pinturas de todos los colores y enormes estuches con rotuladores a diario. Igualmente podemos movilizarnos en las asociaciones de padres para pedir a la dirección del centro instalar taquillas para liberar peso o acotar el material necesario durante el curso escolar.
Muchos padres han optado por la mochila con rueditas, aunque hay voces en contra que critican la postura que hay que adoptar y la frecuente presencia de escaleras en el colegio y de camino al mismo que obligarían a acarrear el bulto realizando un esfuerzo extraordinario, sopena de invitar a llevar más material del imprescindible con la excusa de las ruedas.

Es importante que la mochila se ajuste al tamaño de los chavales y a su contenido, para ello la mochila conviene ir debidamente ajustada a la espalda y reforzada para distribuir correctamente el peso y no quedar en la parte baja de la espalda.



Claves para el uso de mochilas (vía Me cuido en salud)

Algunos consejos al respecto serían los siguientes:

  • No dejar que el niño cargue más del 15% de su propio peso.
  • Que la mochila sea del tamaño adecuado para el niño.
  • Colocar los artículos más pesados en la zona más cercana a la espalda.
  • Procurar que los objetos no se deslicen dentro de la mochila.
  • Asegurarse de que todo lo que lleva en la mochila sea necesario para las actividades del día.
  • Los días en que la mochila esté sobrecargada, llevar algún libro en la mano.
  • Ponerse siempre ambas tiras sobre los hombros y que estas tiras sean acolchadas.
  • El fondo de la mochila debe descansar en la curvatura de la espalda, ya que si está muy suelta puede causar tensión muscular.
  • Si la mochila tiene una tira para la cintura, se debe usar, puesto que ayuda a distribuir el peso. 
El peso de las mochilas (vía Con mis hijos)
Una educación postural desde pequeños, crear hábitos saludables en cuando a postura como a ejercicios y estiramientos diarios para fortalecer espalda y abdomen, prevendrá de futuras dolencias. Esta es una actividad que podríamos realizar en familia, ya que a todos nos viene bien mantener sana nuestra espalda.
Uno de los ejercicios que podemos realizar para fortalecer la espalda (vía Espalda.org)
Educación postural (vía Xaudar-Salud)

En muchos casos se ha planteado recurrir al libro electrónico para “ahorrar” en peso y en dinero con el tiempo, pero, ¿qué sentido tiene eso en un libro para estudiar? No es lo mismo subrayar, tomar notas al margen con un lápiz, que hacerlo en un libro digital. Por otra parte, el precio y la fragilidad de los dispositivos para capear el día a día de un escolar medio, tirando a revoltoso, puede suponer un gasto que no todas las familias puedan asumir.

No olvidemos que nuestros niños son perfectos, responsables y los más bonitos, pero, cuando llegan al cole y no hay padres mirando, puede pasar de todo y es un problema muy serio 

#Noalacosoescolar

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar