A partir de la entrada de las galletitas al microondas, y concretamente al conocer la entrada sobre tortitas de arroz, he tenido oportunidad de ponerme a guisar con ese cereal concreto. Mi primera vez fue una desastre, me quedaron unos granos duros poco agradables… ¡debà leer el paquete antes de hacerlo como el arroz blanco corriente!
El arroz integral aporta el germen y el salvado, por lo que
aporta una mayor cantidad de nutrientes y fibra, asà como un sabor
caracterÃstico que lo convierte en un ingrediente sano y recomendable.
Arroz integral (vÃa El Cocinista) |
El arroz integral necesita más tiempo de cocción que el arroz blanco común, podemos cocerlo como la pasta y escurrirlo a contiuación, bien con el agua medida y tapado, o bien en una arrocera con las mismas proporciones que el arroz corriente.
Cociendo arroz integral (vÃa Pizca de sabor) |
Podemos utilizarlo como aperitivo, en las tortitas mencionadas anteriormente.
Tortitas de arroz integral (vÃa Jetsa y la cocina) |
Como guarnición de otros platos será sabroso y colorido.
Arroz integral tres colores (vÃa Cuqui de Cookpad) |
Como complemento de una legumbre como las lentejas.
Arroz caldoso con lentejas naranjas y verduras (vÃa El bulli.. R… de Agus) |
Podemos degustar el arroz intergral en un jugoso risotto.
Risotto con verduras (vÃa El laboratorio gastronómico) |
O incluso dar una vuelta de tuerca al arroz con leche de toda la vida.
Arroz con leche (vÃa La cocina de Mezquita) |